30 Días Para Una Espalda Sana2019-12-03T16:25:58+01:00

30 DÍAS PARA UNA ESPALDA SANA

Recupera el control de tu espalda, alivia tus dolores, y dismunuye el riesgo de lesionarte

¡con solamente 10 minutos de ejercicio cada día!

Este programa te va a ayudar a recuperar una espalda baja funcional. Te va a permitir sentirte mejor, más movil, más fuerte. Con los buenos ejercicios y una intensidad progresiva durante todo el programa conseguirás recuperar el control de tu espalda.

Ya seas principiante o deportista, encontrarás todas las instrucciones para practicar los ejercicios sin riesgo. Además, los ejercicios vienen con variaciones para manejar la intensidad según tus capacidades.

¡EMPEZAR AHORA!
Programa 30 dias para una espalda baja

30 DÍAS PARA UNA ESPALDA SANA

Recupera el control de tu espalda, alivia tus dolores, y dismunuye el riesgo de lesionarte

¡con solamente 10 minutos de ejercicio cada día!

Este programa te va a ayudar a recuperar una espalda baja funcional. Te va a permitir sentirte mejor, más movil, más fuerte. Con los buenos ejercicios y una intensidad progresiva durante todo el programa conseguirás recuperar el control de tu espalda.

Ya seas principiante o deportista, encontrarás todas las instrucciones para practicar los ejercicios sin riesgo. Además, los ejercicios vienen con variaciones para manejar la intensidad según tus capacidades.

¡CUIDA TU ESPALDA AHORA!
Programa 30 dias para una espalda baja

¿QUÉ HAY ADENTRO DEL PROGRAMA?

Cada día tendrás una sesión diferente, de entre 10 a 15 minutos de duración con 4 ejercicios. Las sesiones estan pensadas de manera entrar en calor, gradualmente, con ejercicios de movilidad, para luego seguir fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios de trabajo muscular de baja intensidad para mejorar tu estabilidad.

Al final de la sesión, se realizan movimientos menos intensos con el objetivo de relajar el cuerpo al mismo tiempo que trabajamos la movilidad.

foto ejercicio del programa espalda sana
  • 25 x vídeos de ejercicios y sus variaciones

  • 30 x rutinas diferentes para cada día

  • Indicaciones para cada ejercicio : lo que vamos a trabajar, y como realizarlos sin lesionarte

BONUS

  • 1 x RUTINA DE MOVILIDA EXCLUSIVA

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¿QUÉ HAY ADENTRO DEL PROGRAMA?

Cada dia tendras una sesión diferente, de entre 10 a 15 minutos de duración con 4 ejercicios. Las sesiones estan pensadas de manera entrar en calor, gradualmente, con ejercicios de movilidad, para luego seguir fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios de trabajo muscular de baja intensidad para mejorar tu estabilidad.

Al final de la sesión, se realizan movimientos menos intensos con el objetivo de relajar el cuerpo al mismo tiempo que trabajamos la movilidad.

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  • 25 x vídeos de ejercicios y sus variaciones

  • 30 x rutinas diferentes para cada día

  • Indicaciones para cada ejercicio : lo que vamos a trabajar, y como realizarlos sin lesionarte

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  • 1 x RUTINA DE MOVILIDA EXCLUSIVA

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¿TENGO UNA PROTRUSIÓN O UNA HERNIA DISCAL, LO PUEDO HACER?2019-10-13T19:36:42+01:00

Si podés moverte, es exactamente lo que necesitas. Esos ejercicios de baja intensidad te permitirán aprender a mover tu espalda de nuevo, y tener más control durante los movimientos para proteger la columna.

Podrás adaptar los ejercicios en función de tus sensaciones. Varios de esos ejercicios te ayudarán a aliviar tus dolores.

¿NO TENGO PROBLEMA DE ESPALDA, PARA QUÉ ME SIRVE?2019-10-13T19:37:28+01:00

Este programa te permite trabajar las zonas de tu espalda y de tu pelvis que no tienen suficiente movilidad o que no son suficientemente fuertes para mejorar tu postura y tu equilibrio. Eso te permitirá mejorar tu rendimiento deportivo y sobre todo prevenir las futuras lesiones.

¿DURANTE CUANTO TIEMPO PUEDO DISFRUTAR DE ESTE PROGRAMA DESPUÉS DEL PAGO?2019-10-13T19:38:22+01:00

¡Toda tu vida! Pagas una vez y tenes acceso al programa de por vida!

¿Y UNA VEZ TERMINADO EL PROGRAMA, QUÉ HAGO?2019-10-13T19:39:05+01:00

Una vez el programa terminado, tendrás toda la información y todos los recursos para cuidar bien tu espalda. Podrás seguir practicando las rutinas cada día o cada dos días, variando los ejercicios. Y cuando te sientes suficientemente fuerte y estable, ¡podrás aumentar la intensidad!

¿TENGO UNA PROTRUSIÓN O UNA HERNIA DISCAL, LO PUEDO HACER?2019-10-13T19:36:42+01:00

Si podés moverte, es exactamente lo que necesitas. Esos ejercicios de baja intensidad te permitirán aprender a mover tu espalda de nuevo, y tener más control durante los movimientos para proteger la columna.

Podrás adaptar los ejercicios en función de tus sensaciones. Varios de esos ejercicios te ayudarán a aliviar tus dolores.

¿NO TENGO PROBLEMA DE ESPALDA, PARA QUÉ ME SIRVE?2019-10-13T19:37:28+01:00

Este programa te permite trabajar las zonas de tu espalda y de tu pelvis que no tienen suficiente movilidad o que no son suficientemente fuertes para mejorar tu postura y tu equilibrio. Eso te permitirá mejorar tu rendimiento deportivo y sobre todo prevenir las futuras lesiones.

¿DURANTE CUANTO TIEMPO PUEDO DISFRUTAR DE ESTE PROGRAMA DESPUÉS DEL PAGO?2019-10-13T19:38:22+01:00

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¿Y UNA VEZ TERMINADO EL PROGRAMA, QUÉ HAGO?2019-10-13T19:39:05+01:00

Una vez el programa terminado, tendrás toda la información y todos los recursos para cuidar bien tu espalda. Podrás seguir practicando las rutinas cada día o cada dos días, variando los ejercicios. Y cuando te sientes suficientemente fuerte y estable, ¡podrás aumentar la intensidad!

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